Saunabereich
In unserem Saunabereich stehen Ihnen eine Zirbenholz-Sauna, Bio-Farblicht-Sauna, Sole-Dampfbad mit Sternenhimmel, Infrarotkabine, ein Frischluftraum und ein Kaltwasserbecken zur Verfügung.
Erholen Sie sich nach einem ereignisreichen Tag und tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes.
Unsere Tipps für richtiges Saunieren
- Gehen Sie nicht hungrig oder mit vollem Magen in die Sauna.
- Trocknen Sie sich gut ab, denn trockene Haut schwitzt schneller.
- Ein warmes Fußbad vor der Sauna fördert ebenfalls das Schwitzen.
- In der Sauna legen Sie Ihr Liegetuch unter den ganzen Körper. Der Aufenthalt sollte kurz, die Wirkung aber intensiv sein. Schwitzen Sie deshalb auf der mittleren oder oberen Bank, aber nicht länger als 15 Minuten.
- Liegend spüren Sie die Wärme angenehm gleichmäßig. Die letzten 2 Minuten sollten Sie jedoch sitzen, damit sich Ihr Kreislauf an die aufrechte Haltung gewöhnt und das Blut nicht plötzlich in die Beine sackt.
- Gehen Sie aus der Sauna an die frische Luft. Ihr Körper braucht jetzt Sauerstoff.
- Das Abgießen mit dem Kneippschlauch ist die schonendste Art der Abkühlung. Auch die Schwallbrause kühlt den Körper gut. Vor Benutzung des Kaltwasser-Tauchbeckens sollten Sie unbedingt den Schweiß abspülen. Bei Bluthochdruck sollten Sie das Tauchbecken meiden.
- Im Anschluss an die Abkühlung bewirkt ein warmes Fußbad ein Wärmegefühl, das sich bis in den Kopf ausbreitet.
- Wiederholte Kaltwasseranwendungen trainieren Ihre Blutgefäße und erhöhen die Widerstandskraft Ihres Körpers.
- Eine anschließende Ruhepause ist angenehm und fördert zusätzlich die Erholung.
- Verwenden Sie unter der Ruheliege ein Handtuch - aus Hygienegründen!
